مقدمة في علم النفس الرياضي والصحة النفسية 

تعد وحدة "مقدمة في علم النفس الرياضي والصحة النفسية" بمثابة حجر الزاوية التأسيسي للدبلوم في علم النفس الرياضي والصحة النفسية للرياضيين. في هذه الوحدة، سيبدأ الطلاب في رحلة غامرة إلى عالم علم النفس الرياضي، وسيكتسبون رؤى أساسية حول الجوانب النفسية للأداء الرياضي ورفاهية الرياضين. توفر هذه الوحدة المعرفة والمهارات الأساسية اللازمة لفهم التفاعل بين عقل الرياضي وبراعته البدنية، بالإضافة إلى التحديات النفسية التي طالما يواجهها الرياضيون المحترفون. علاوة على ذلك، فهو يقدم الأهمية الاساسية للصحة النفسية في سياق الرياضة. تتضمن الموضوعات الدراسية ما يلي :

• تعريف ونطاق علم النفس الرياضي وتطبيقاته في مختلف السياقات الرياضية.

• التطور التاريخي لعلم النفس الرياضي، مع تسليط الضوء على المعالم الرئيسية والمساهمين.

• سبب كون علم النفس الرياضي عنصرًا حاسمًا في التدريب والتدريب الرياضي الحديث.

• العوامل النفسية في أداء الرياضيين

• نظريات التحفيز وتطبيقاتها في الأداء الرياضي.

• الثقة بالنفس و دورها في نجاح الرياضي وتقنيات بنائها والحفاظ عليها.

• استراتيجيات تعزيز التركيز والتحكم في الانتباه أثناء المنافسة.

• تأثير الإجهاد على الأداء الرياضي والرفاهية.

• استراتيجيات إدارة القلق والتوتر في الأداء لدى الرياضيين.

• مهارات التكيف الفعالة لمساعدة الرياضيين على التعامل مع مواقف الضغط.

• التحديات الصحة النفسية التي يواجهها الرياضيون، بما في ذلك الوصمة المرتبطة بطلب المساعدة.

• الصحة العقلية عنصرا حاسما في رفاهية الرياضي.

• استراتيجيات تعزيز الوعي بالصحة النفسية وإزالة الوصمة في المجتمع الرياضي.

المهارات النفسية لأداء الرياضي 

تعد وحدة "المهارات النفسية لأداء الرياضي" بمثابة استكشاف شامل للمهارات والتقنيات العقلية المتقدمة التي تعتبر ضرورية لتحسين أداء الرياضي. بناءً على المعرفة الأساسية المكتسبة في الوحدة التمهيدية، تتعمق هذه الوحدة في الجوانب العملية لعلم النفس الرياضي. سوف يكتسب الطلاب فهمًا دقيقًا للعوامل النفسية التي تؤثر على أداء الرياضي ويتعلمون كيفية تطبيق استراتيجيات التدريب على المهارات العقلية المتقدمة لتعزيز التركيز والثقة بالنفس والمرونة والقوة العقلية الشاملة. من خلال مزيج من التعلم النظري والتمارين العملية، سيقوم الطلاب بتطوير الخبرة لمساعدة الرياضيين على الوصول إلى أعلى مستويات الأداء. تتضمن الموضوعات الدراسية ما يلي :

• التصور والصور الذهنية في الرياضة.

• أمثلة واقعية للرياضيين الذين استخدموا التصور للتفوق في رياضاتهم.

• الحديث الذاتي والاستراتيجيات المعرفية

• التقنيات السلوكية المعرفية لإدارة الحديث السلبي عن النفس.

• تمارين الحديث مع الذات وإعادة الهيكلة المعرفية لتعزيز المرونة العقلية.

• تقنيات تحديد الأهداف، بما في ذلك الأهداف الموجهة نحو العملية وأهداف النتائج.

• وضع خطط لتحديد الأهداف للرياضيين، مع الأخذ في الاعتبار تطلعاتهم الفردية واحتياجاتهم الرياضية الخاصة.

• استراتيجيات تتبع التقدم وتكييف الأهداف حسب الضرورة.

• مفهوم "التدفق" وصلته بأعلى مستوى من الأداء الرياضي.

• استراتيجيات الدخول إلى حالات التدفق والحفاظ عليها أثناء المنافسة.

• تحليل تجارب الرياضيين في التدفق وتأثيرها على أدائهم.

• تصميم برامج تدريب مخصصة للمهارات العقلية للرياضيين والفرق.

• الخطوط العريضة للدورة التدريبية الشاملة، بما في ذلك أنشطة الإحماء واستخلاص المعلومات.

• جلسات تدريب وهمية على المهارات العقلية وتلقي التغذية الراجعة.

• أدوات التقييم النفسي المستخدمة لتقييم الأداء النفسي للرياضي.

• قياس تأثير تدخلات تدريب المهارات النفسي على أداء الرياضي.

• تصميم خطة تدريب على المهارات العقلية لرياضي أو فريق معين. 

ديناميكيات الفريق والقيادة

تعد وحدة "ديناميكيات الفريق والقيادة" بمثابة استكشاف شامل لتعقيدات ديناميكيات المجموعة والقيادة والعمل الجماعي الفعال في سياق الرياضة. تتجاوز هذه الوحدة المحتوى الذي يركز على الرياضيين الفرديين لفحص كيفية تأثير تفاعلات الفريق والتواصل وأساليب القيادة على الأداء العام للفريق. سيكتسب الطلاب فهمًا متعمقًا لدور المدربين والقادة في تعزيز التماسك وحل النزاعات وخلق ثقافة فريق إيجابية. وسوف يستكشفون أيضًا المفاهيم المتقدمة المتعلقة بالقيادة في الرياضة، وتعلم كيفية إلهام وتحفيز الفرق لتحقيق أهدافهم الجماعية. تتضمن الموضوعات الدراسية ما يلي :

• مراحل تطوير الفريق، من التشكيل إلى الأداء.

• العوامل المؤثرة على التماسك مثل حجم الفريق والأهداف المشتركة والقيم المشتركة على تماسك الفريق.

• أدوار الفريق ومعاييره وتأثيرها على ديناميكيات الفريق.

• تحديد دور القيادة في الرياضة وأهميتها لأداء الفريق.

• نظريات القيادة المختلفة، بما في ذلك القيادة التحويلية، والقيادة الخادمة، والقيادة الظرفية.

• أنماط القيادة المختلفة، مثل الاستبدادية والديمقراطية وعدم التدخل، وتطبيقاتها في الرياضة.

• التواصل الفعال داخل الفرق الرياضية.

• مهارات الاستماع الفعّال ودورها في حل النزاعات وبناء الثقة.

• أهمية لغة الجسد والإشارات غير اللفظية في تفاعلات الفريق.

• مصادر الصراع الشائعة في الفرق الرياضية وتأثيرها على الأداء.

• تقنيات متقدمة لحل النزاعات ومهارات التفاوض.

• تخطيط وتنفيذ أنشطة بناء الفريق لتعزيز الثقة والتعاون داخل الفرق الرياضية.

• دور المدرب كقائد ومرشد في الرياضة.

• استراتيجيات المدربين لتعزيز ثقافة الفريق الإيجابية والشاملة.

• خطط تنمية المهارات القيادية للرياضيين والمدربين.

​

تحليل الأداء والتكنولوجيا

تم تصميم وحدة "تحليل الأداء والتكنولوجيا" لتزويد الطلاب بالمعرفة المتقدمة والمهارات العملية المتعلقة باستخدام التكنولوجيا في تحليل وتعزيز أداء الرياضي. في المشهد الرياضي اليوم، تلعب التكنولوجيا دورًا محوريًا في تزويد الرياضيين والمدربين برؤى تعتمد على البيانات وأدوات مبتكرة لتحسين التدريب والاستراتيجية والتميز الرياضي بشكل عام. تستكشف هذه الوحدة التقنيات والمنهجيات المختلفة المستخدمة في تحليل الأداء الرياضي، مما يساعد الطلاب على فهم كيفية الاستفادة من البيانات والتكنولوجيا لتحسين الأداء العقلي والبدني. تتضمن الموضوعات الدراسية ما يلي :

• تحليل الأداء المبني على البيانات في علم النفس الرياضي والتدريب.

• أنواع البيانات المجمعة في الرياضة، بما في ذلك البيانات الفسيولوجية والميكانيكية الحيوية والنفسية.

• الاعتبارات الأخلاقية في جمع البيانات والخصوصية وموافقة الرياضي.

• تطبيق التحليل الميكانيكي الحيوي في تقييم أداء الرياضي.

• التقنيات المتقدمة، مثل أنظمة التقاط الحركة ولوحات القوة.

• ردود الفعل الميكانيكية الحيوية

• الأجهزة القابلة للارتداء لمراقبة المعلمات الفسيولوجية، مثل معدل ضربات القلب وأنماط النوم والتعافي.

• تحليل البيانات الفسيولوجية لتقييم الاستعداد البدني للرياضيين والتعافي.

• دمج الصحة البدنية والعقلية

• أدوات تحليل الأداء العقلي

• برامج تحليل الأداء النفسي والتدريب على المهارات العقلية.

• أدوات التقييم النفسي المتقدمة والاستبيانات المستخدمة في علم النفس الرياضي.

• تحليل الفيديو والرؤى التكتيكية

• دمج التكنولوجيا في التدريب والدعم

• الاعتبارات الأخلاقية عند استخدام التكنولوجيا في تحليل الأداء ودعم الصحة النفسية.